Тексты на иврите
Выберите уровень и почитайте текст с переводом, разбором слов и заданием на понимание.
- א · Алеф
כואב לי הראש היום
היום כואב לי הראש וגם הגרון. אני חושב שיש לי מעט חום. אמא שלי נותנת לי תרופה ומים. אני שוכב במיטה כל היום ונח. אני לא הולך היום לבית הספר. מחר אני מקווה להרגיש טוב יותר. בריאות היא הדבר הכי חשוב.
ЗдоровьеТело - א · Алеф
כשאני מצטננת
בחורף לפעמים אני מצטננת ומרגישה לא טוב. יש לי כאב גרון וקצת חום. אני שותה תה חם עם דבש ולימון. אמא שלי אומרת לי לנוח במיטה ולישון הרבה. אני לא הולכת לעבודה כשאני חולה. אחרי כמה ימים אני מרגישה טוב יותר וחוזרת לשגרה. אני שמחה כשאני בריאה ויכולה לצאת מהבית.
Здоровье - ב · Бет
ביקור אצל רופא השיניים
בשבוע שעבר כאבה לי שן ונאלצתי לקבוע תור דחוף אצל רופא השיניים. הגעתי למרפאה וחיכיתי כרבע שעה בחדר ההמתנה. הרופא בדק לי את הפה ואמר שיש לי חור קטן בשן. הוא נתן לי זריקה כדי שלא ארגיש כאב, ואחר כך תיקן את השן. הטיפול לקח כחצי שעה, וזה כאב הרבה פחות ממה שחשבתי. אחרי הטיפול הוא המליץ לי לצחצח שיניים פעמיים ביום. שילמתי בקופה ויצאתי מהמרפאה עם חיוך של הקלה. עכשיו השן שלי כבר לא כואבת בכלל.
Здоровье - ב · Бет
הצטננתי בחורף
בשבוע שעבר הצטננתי אחרי שהלכתי בגשם בלי מעיל חם. היה לי חום גבוה, כאב גרון וכאב ראש חזק. נשארתי בבית שלושה ימים ולא הלכתי לעבודה. אמא שלי הביאה לי תה חם עם דבש ולימון, וזה עזר לי להרגיש טוב יותר. הרופא אמר לי לנוח הרבה ולשתות הרבה נוזלים. לקחתי תרופות פעמיים ביום כמו שהוא רשם. אחרי שבוע כבר הרגשתי הרבה יותר טוב וחזרתי לעבודה. עכשיו אני תמיד לוקח מטריה ומעיל חם כשיורד גשם, כדי לא להצטנן שוב.
Здоровье - ב · Бет
ביקור הכלב שלי אצל הווטרינר
אתמול שמתי לב שהכלב שלי לא אוכל ונראה עצוב. החלטתי לקחת אותו מיד לווטרינר בשכונה. הווטרינר בדק אותו בקפידה ומדד לו חום. הוא אמר שלכלב יש רק זיהום קטן באוזן ואין סיבה לדאגה. קיבלנו תרופה שאני צריכה לתת לו פעמיים ביום. אחרי כמה ימים הכלב חזר לאכול כרגיל ולשחק בגינה. אני שמחה שהלכתי לווטרינר מהר ולא חיכיתי.
ЗдоровьеПитомцы - ג · Гимель
ביקור אצל הרופא
בשבוע שעבר לא הרגשתי טוב, כאב לי הראש והיה לי חום גבוה. קבעתי תור אצל הרופאה שלי במרפאה הקרובה לבית. הרופאה בדקה אותי בקפידה ושאלה הרבה שאלות על התסמינים. היא אמרה שיש לי שפעת ורשמה לי תרופות ומנוחה במיטה לשבוע. בהתחלה קשה היה לי לנוח כי יש לי הרבה עבודה, אבל בסוף הבנתי שהבריאות היא הכי חשובה. אחרי שבוע הרגשתי הרבה יותר טוב וחזרתי לעבודה.
Здоровье - ג · Гимель
ניסיון להפסיק לעשן
עישנתי במשך עשר שנים, מאז שהייתי צעירה, ובשנה האחרונה החלטתי סוף סוף להפסיק. בהתחלה היה קשה מאוד, הידיים שלי חיפשו סיגריה כל הזמן ולא ידעתי מה לעשות בלעדיה. הרופא שלי המליץ לי ללעוס מסטיק במקום זה ולשתות הרבה מים. גם התחלתי לצאת לריצה בכל פעם שהרגשתי צורך לעשן. אחרי חודש קשה, ההשתוקקות לסיגריות התחילה להיעלם לאט לאט. היום, אחרי שנה בלי לעשן, אני מרגישה שאני נושמת טוב יותר ויש לי הרבה יותר אנרגיה.
Здоровье - ג · Гимель
איך התחלתי לרוץ
לפני שנתיים לא הייתי מסוגלת לרוץ אפילו חמש דקות בלי להתנשף קשה. הרופאה שלי אמרה לי שאני צריכה יותר פעילות גופנית כי לחץ הדם שלי היה גבוה מדי. בהתחלה זה היה מביך מאוד, כי אני זוכרת שרצתי לאט מאוד ברחוב וכל השכנים ראו אותי. למרות הקושי, החלטתי להתמיד ולצאת לריצה שלוש פעמים בשבוע, גם כשהיה קר או גשום. הצטרפתי לקבוצת ריצה בשכונה, וזה עזר לי מאוד כי מצאתי שם חברות חדשות שעודדו אותי להמשיך. אחרי כמה חודשים כבר יכולתי לרוץ עשרים דקות ברצף בלי לעצור, וזה נתן לי המון ביטחון עצמי. השנה, לראשונה בחיים שלי, השתתפתי במרוץ עשרה קילומטרים בעיר שלי וסיימתי אותו בגאווה גדולה. לחץ הדם שלי ירד באופן משמעותי, ואני ישנה טוב יותר בלילה. היום ריצה היא חלק חשוב מהיום שלי, ואני כבר לא מדמיינת את החיים בלעדיה.
СпортЗдоровье - ג · Гимель
השינוי בתזונה שלי
לפני שנה הרופאה שלי אמרה לי שרמת הסוכר בדם שלי גבוהה מדי ושאני צריכה לשנות את התזונה שלי באופן משמעותי. בהתחלה זה היה קשה מאוד, כי אהבתי לאכול הרבה ממתקים ומזון מהיר כמעט כל יום. הפסקתי לקנות חטיפים ומשקאות ממותקים, והתחלתי לבשל בבית ארוחות בריאות עם ירקות טריים וחלבון רזה. בכל שבוע תכננתי מראש את התפריט שלי, וזה עזר לי מאוד להימנע מפיתויים בסופר. בהתחלה החברים שלי צחקו קצת כשסירבתי לעוגה במסיבות, אבל עם הזמן הם התחילו לכבד את ההחלטה שלי. למרות שלפעמים התגעגעתי מאוד לשוקולד ולעוגות, הזכרתי לעצמי כמה חשוב הבריאות שלי לטווח ארוך. אחרי שלושה חודשים ראיתי שיפור ברור בבדיקות הדם, ורמת הסוכר שלי חזרה כמעט לנורמה. גם ירדתי במשקל וישנתי טוב יותר בלילה, וזה נתן לי אנרגיה רבה יותר ביום. היום, שנה אחרי השינוי הגדול הזה, אני מרגישה שהתזונה הבריאה הפכה להרגל טבעי ולא למאמץ.
Здоровье - ג · Гимель
הפציעה שלי בברך
במשחק כדורגל האחרון של העונה נפצעתי קשה בברך כשניסיתי לחסום שחקן יריב. שמעתי קול מוזר בברך ומיד הרגשתי כאב חד שלא הכרתי כמוהו קודם. חברי לקבוצה עזרו לי לרדת מהמגרש, ומיד נסענו לבית החולים הקרוב. הרופאים אמרו שקרעתי רצועה בברך ואצטרך ניתוח ואחר כך חודשים ארוכים של פיזיותרפיה. בהתחלה הייתי מדוכא מאוד כי חשבתי שלא אחזור לשחק כדורגל שוב. אחרי הניתוח התחלתי בתרגילים פשוטים, ולאט לאט הברך התחזקה. הפיזיותרפיסטית שלי הייתה סבלנית מאוד ועודדה אותי בכל פגישה. כעבור שמונה חודשים חזרתי סוף סוף לשחק, אמנם בזהירות רבה יותר מקודם. הפציעה לימדה אותי להעריך את הגוף שלי ולא לקחת דברים כמובן מאליו.
СпортЗдоровье